健康的なダイエットをするためにはバランスのよい食品で栄養を摂り、体と心の美しさを目指すことが大切や。
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サラダは体を冷やしてしまうこともあるさかいに、生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べまひょ。
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油分を控えて手作りのドレッシングを作ることもおすすめや。
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適度な筋肉は体のエネルギーを燃やし基礎代謝を上げる効果があるんやが、肉や魚にはその筋肉を作るための豊富なタンパク質が含まれていまんねんわ。
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青魚の脂には血液をサラサラにする効果のあるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)やらなんやらの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、魚介類は貴重なタンパク原や。
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フライパンをテフロン加工にすることで、油がなんぼなんでも炒め物や焼き物が作れまんねん。
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